Pre- & Postnatal Yoga Ausbildung 30h

Im Studio & Online

Du möchtest werdende Mamas in der Schwangerschaft begleiten, sie mit Yoga liebevoll auf die Geburt vorbereiten und bei der Rückbildung unterstützen?

Werde Pre- & Postnatal Yogalehrerin!

Pre - & Postnatal Yoga Ausbildung (30h)
9. - 11. Mai 2025 *early bird bis 9. März
7. - 9. November 2025 *early bird bis 7. September

Im Studio 500€ - early bird 450€
Livestream 400€ - early bird 350€

Wir freuen uns auf dich!
Bianca & Elisabeth

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Pre- & Postnatal Yoga Ausbildung (30h)

Viel Wissen, viel Praxis

Schwangeren Yoga unterscheidet sich grundlegend vom “normalen Yoga”: Einige Asanas und Atemübungen dürfen in der Schwangerschaft nicht mehr praktiziert werden. Andere eignen sich bestens für die Geburtsvorbereitung und können den Geburtsverlauf erleichtern. Auch für die Zeit nach der Geburt brauchst du viel Fachwissen, um Postnatal Yoga richtig zu unterrichten: Dazu gehört ein umfassendes Verständnis des Beckenbodens, der Rektusdiastase und die do’s and dont’s in der Postnatal Yogapraxis.

Unsere Ausbildung ist genau richtig für dich, wenn Du liebevolle und wohltuende Yogastunden in der Schwangerschaft, zur Vorbereitung der Geburt und zur Rückbildung unterrichten möchtest. Du erlangst ein tiefes Verständnis für die körperlichen und mentalen Veränderungen in der Schwangerschaft und nach der Geburt und lernst, wie du Pre- und Postnatal Klassen, Workshops und Präventionskurse systematisch aufbaust.

Statt reinem Frontalunterricht bekommst du kompakte Theorie und viel praktische Gruppenarbeit, bei der du das Gelernte direkt anwenden kannst! Mit unseren Stundenbildern und Workshop-Vorlagen kannst du direkt nach der Ausbildung loslegen und Frauen in der Schwangerschaft und Baby-Zeit unterstützen. Bitte beachte die Hinweise zu Präventionskursen nach §20 SGB V weiter unten auf der Seite!

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Teilnahme, Zertifikat, Präventionskonzept

Für ein Zertifikat als Pre- & Postnatal Yogalehrer*in brauchst du eine 200h Yogalehrer Ausbildung
Hebammen, Doulas und interessierte Yoginis bekommen eine Teilnahmebestätigung
Für die Einweisung in das Präventionskonzept inkl. Teilnahmezertifikat für die ZPP brauchst du einen gültigen Kursleiter Account bei der ZPP

Ausbildungsinhalte

Prenatal Yoga

Die Phasen der Schwangerschaft und hormonelle, körperliche und psychische Veränderungen
Angepasste Asanas für Schwangere, Sonnengruß-Varianten, Partnerübungen für die Schwangerschaft und Geburt
Alignment, Hilfsmittel & Anpassung der Übungen bei Schwangerschaftsbeschwerden
Entspannung, Meditation, Pranayama und Tönen für die Schwangerschaft und zur Erleichterung der Geburt
Geburtsverlauf
Savasana Massage für Schwangere
Aufbau und Sequencing von Yoga Klassen für alle Trimester und “Yoga for Birth” Workshops
Gruppenarbeit

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Postnatal Yoga

Grundlagen des Postnatal Yogas
Körperliche, hormonelle und emotionale Veränderungen im Wochenbett und nach der Geburt
Der Beckenboden: Anatomische Besonderheiten nach der Geburt, Aufbau und Rückbildung des Beckenbodens, Beckenbodentraining
Angepasste Asanas nach der Geburt, erste Übungen im Wochenbett, Yogahaltungen mit Baby, Alignment und Hilfsmittel
Stressmanagement, Meditation und Selbstfürsorge nach der Geburt und in der Elternzeit
Aufbau und Sequencing von Postnatal Yoga Stunden & Kursen
Gruppenarbeit

Termine

Die Ausbildung umfasst 30 Stunden und findet an einem Wochenende statt.

Den genauen Zeitplan bekommst du eine Woche vorher. Es gibt jeden Tag eine lange Mittagspause.

Freitag 9:00 - 19:00
Samstag 9:00 - 19:00
Sonntag 9:00 - 17:00
Hausaufgabe: 2 Stunden

Termine & Preise

Preise

Im Preis sind 30 Unterrichtsstunden und die Lehrmaterialien inbegriffen. Early Bird Preise gelten bis 2 Monate vor Ausbildungsbeginn.

Regulärer Preis im Studio: 500€
Early bird im Studio: 450€
Regulärer Preis Online: 400€
Early bird Online: 350€
Einweisung in ein Präventionskonzept inkl. Teilnahmezertifikat für die ZPP: 199€

Im Studio, Online & on demand

Die Ausbildung findet im Studio & Online statt. Bitte gib bei deiner Anmeldung an, wie du teilnimmst.

Studio: YOU GLOW Yoga & Womanhood, Alt Stralau 12, 10245 Berlin
Online: Livestream via Zoom
On demand: die Ausbildung wird aufgezeichnet und steht dir einen Monat lang zur Verfügung, falls du an einem Termin nicht teilnehmen kannst.

Wir freuen uns auf deine Anmeldung

Bitte fülle das Formular aus. Wir kümmern uns um den Rest ✨und schicken dir alle Infos und den Ausbildungsvertrag.

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Dozentinnen

2-fach Mama, 500h+ Yogalehrerin, Pre- & Postnatal Expertin & YOU GLOW Gründerin
Hallo, ich bin Elisabeth!
2022 habe ich mit Bianca das Female Health Yoga Studio YOU GLOW Yoga & Womanhood gegründet, um Frauenthemen, wie Endometriose, Zyklusbeschwerden, Hormon Balance, Schwangerschaft, Kinderwunsch und Wechseljahre aus der Nische zu holen.
Meine zwei Schwangerschaften haben mich in verschiedene Pre- und Postnatal Yogastunden geführt. Die Bandbreite reichte von “ich liebs!” bis altbacken und als ich selbst Yogalehrerin wurde stand fest, dass ich Pre- und Postnatal Yoga emotional, zeitgemäß und mit Spaß unterrichten möchte! Also bildete ich mich weiter in den Bereichen Pre- und Postnatal Yoga, Beckenboden, Beckenboden Yoga und Hormon Yoga und unterrichte diese Stunden mit viel Wissen & Herz.
In der Pre- & Postnatal Ausbildung vermittle ich das Wissen zu den Themen:
- Die Phasen der Schwangerschaft und hormonelle, körperliche und psychische Veränderungen
- Angepasste Asanas, Alignment & Hilfsmittel für Schwangere
- Aufbau und Sequencing von Yoga Klassen für alle Trimester
- Grundlagen des Postnatal Yoga
- Körperliche, hormonelle und emotionale Veränderungen im Wochenbett und nach der Geburt
- Angepasste Asanas nach der Geburt, erste Übungen im Wochenbett, Yogahaltungen mit Baby, Alignment und Hilfsmittel
- Aufbau und Sequencing von Postnatal Yoga Stunden & Kursen
Ich freue mich riesig auf die Ausbildung mit euch! — Elisabeth

Yogini & Mama, Pre- & Postnatal Yoga Expertin & Gründerin
Schön, dass du hier bist!
Ich bin Bianca. In meinem früheren Leben war ich Hotelfachfrau und seit 2020 unterrichte ich Yoga. Meine Ausbildung umfasst 500h+ und mehrere Weiterbildungen, wie das Teacher Training Hormon Yoga & die Fachberaterin für Ernährung in der Schwangerschaft & im Wochenbett.

2022 habe ich mir mit Elisabeth einen Traum verwirklicht und Berlin’s erstes Studio für Frauen & mehr Sichtbarkeit für Frauengesundheit gegründet.
Meine erste Yogaerfahrung hatte ich selbst während meiner Schwangerschaft. Ich fand etwas was mich, ausgeglichener und achtsamer machte.
Ich liebe es Schwangere & frischgebackene Mamas in dieser aufregenden Zeit zu begleiten.
Und deshalb kommt nun auch der nächste Step! Ich freue mich sehr, mit Elisabeth nun die Ausbildung zur Pre-& Postnatal Yogalehrer*in anzubieten.
In der Ausbildung unterrichte ich folgende Themen:
- Angepasste Asanas, Alignment, Hilfsmittel für Schwangere
- Partnerübungen für die Schwangerschaft und Geburt
- Entspannung, Meditation, Pranayama und Tönen für die Schwangerschaft und zur Erleichterung der Geburt
- Geburtsverlauf
- Aufbau und Sequencing von Yoga Klassen für alle Trimester und “Yoga for Birth” Workshops
- Stressmanagement, Meditation und Selbstfürsorge nach der Geburt und in der Elternzeit
Ich freue mich auf dich — Bianca.

2-fach Mama, Yogalehrerin, Beckenboden Expertin & Physiotherapeutin für den Beckenboden
Judith ist unsere Expertin wenn es um den Beckenboden geht! Seit 15 Jahren arbeitet sie mit Frauen Physiotherapeutin für den Beckenboden, Yogalehrerin und Kursleiterin für Rückbildung & Yoga.
Judith gibt euch bei der Ausbildung einen tiefen Einblick in die Themen:
- Anatomie Beckenboden
- Geburtsverlauf
- Beckenboden nach der Geburt
- Beckenboden Training im Wochenbett
- Beckenboden Training im Postnatal Yoga
Ich freue mich riesig auf die Ausbildung zur Pre- und Postnatal Yogaleherin mit euch! — Judith